Правильное питание при чувстве тошноты

Почти каждая будущая мама так или иначе испытывает чувство тошноты во время беременности. Для большинства женщин этот период приходится на начало беременности.

Несколько советов на случай легкого чувства тошноты:

  • Перед тем как встать, слегка перекусите цельнозерновым кексом, сухариком или крекером.
  • Выпейте чашку чая.
  • Не торопитесь, вставайте медленно.
  • Равномерно распределите приемы пищи и напитков в течение всего дня.
    Однократная порция еды не должна быть слишком большой.
  • Между приемами пищи употребляйте еду с высоким содержанием углеводов, например цельнозерновые изделия, сухой тостовый хлеб, крекеры, готовые завтраки без сахара, фрукты, овощи или салаты.
  • Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира или сахара.

Если эти советы не помогают и если вас мучают частые или сильные приступы рвоты, обратитесь к врачу.

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией: