Движение и спорт во время беременности

Если позволяет здоровье, то и во время беременности не стоит отказываться от умеренных физкультурных нагрузок. Это укрепит здоровье мамы и малыша. Посвятите полчаса каждого дня прогулке, плаванию или легкой аэробике.

Избегайте

  • всех видов спорта с риском падения, например конного спорта
  • активных видов спорта, где используются ракетки
  • видов спорта, предусматривающих прямой контакт с соперником, например футбол, баскетбол и т.п.
  • ныряния – существует опасность получения травмы под действием избыточного давления или слишком быстрого падения давления при всплывании

Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией: