کسی که سالم است باید و حتما در دوران بارداری تحرک داشته باشد. این امر سلامتی مادر و کودک را تضمین می کند. بهتر است هر روز حدود 30 دقیقه پیاده روی ، شنا و یا ورزش ایروبیک سبک انجام شو د.
پرهیز کنید
- از انجام ورزش هایی با خطر پرتاب شدن زیاد برای مثال اسب سواری
- ورزش های سنگین که با ضربه همراه می باشند
- ورزشهایی با تماس مستقیم با حریف برای مثال ورزش، بسکتبال و موارد مشابه
- غواصی – خطر اسیب به دلیل فشار زیاد و یا رهایی سریع از فشار وجود دارد
تمامی سوالات را با پزشک تان مطرح کنید و سایر اطلاعات را بخوانید.