زيادة الوزن أثناء الحمل

الجملة التي تنص على أن “المرأة يجب أن تأكل لفردين أثناء حملها” جملة خاطئة.
إن الأهم هو وجود نظام تغذية متوازن به فيتامينات ومعادن.

بداية من الأسبوع رقم 13 من الحمل تحتاجين إلى حوالي 250 كالوري زيادة في اليوم الواحد، وبداية من الأسبوع رقم 28 من الحمل تحتاجين إلى زيادة السعرات مرة أخرى بمعدل 250 كالوري زيادة في اليوم الواحد.

250 كالوري – يعادل على سبيل المثال تفاحة واحد ونصف لتر من الحليب الرائب.

ناقشي جميع الأسئلة مع الطبيب أو الطبيبة واقرأي المزيد من المعلومات: