Fast jede werdende Mutter spürt in der Schwangerschaft irgendwann Übelkeit. Bei den meisten Frauen passiert dies zu Beginn der Schwangerschaft.
Einige Tipps bei leichter Übelkeit:
- Essen Sie bereits vor dem Aufstehen eine Kleinigkeit wie beispielsweise Vollkornkekse, Zwieback oder Knäckebrot.
- Trinken Sie dazu eine Tasse Tee.
- Lassen Sie sich Zeit und stehen Sie langsam auf.
- Verteilen Sie Ihre Mahlzeiten und Getränke gut über den Tag. Essen Sie nicht zu viel auf einmal.
- Essen Sie zwischen den Mahlzeiten Speisen mit vielen Kohlenhydraten, zum Beispiel Vollkorn-Produkte, trockenen Toast, Cracker, Frühstücks-Cerealien ohne Zucker, Obst, Gemüse oder Salate.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Fett oder Zucker enthalten.
Wenn diese Tipps nicht helfen oder wenn Sie an lang anhaltendem bzw. starkem Erbrechen leiden, suchen Sie bitte medizinische Hilfe.
Besprechen Sie alle Ihre Fragen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, und lesen Sie hier weitere Informationen: