Почти каждая будущая мама так или иначе испытывает чувство тошноты во время беременности. Для большинства женщин этот период приходится на начало беременности.
Несколько советов на случай легкого чувства тошноты:
- Перед тем как встать, слегка перекусите цельнозерновым кексом, сухариком или крекером.
- Выпейте чашку чая.
- Не торопитесь, вставайте медленно.
- Равномерно распределите приемы пищи и напитков в течение всего дня.
Однократная порция еды не должна быть слишком большой. - Между приемами пищи употребляйте еду с высоким содержанием углеводов, например цельнозерновые изделия, сухой тостовый хлеб, крекеры, готовые завтраки без сахара, фрукты, овощи или салаты.
- Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жира или сахара.
Если эти советы не помогают и если вас мучают частые или сильные приступы рвоты, обратитесь к врачу.
Обсудите все вопросы с вашим врачом и ознакомьтесь с нижеследующей информацией: