تقریبا هر مادری در دوران بارداری احساس تهوع را دارد. در اغلب خانم ها این امر در ابتدای بارداری روی می دهد.
برخی نکات در صورت حالت تهوع:
- قبل از بلند شدن یک چیز کوچک مانند بیسکوییت ، و یا نان سبک بخورید.
- همراه ان یک فنجان چای بنوشید.
- زمان بدهید و سپس ارام بلند شوید.
- وعده های غذایی تان و نوشیدنی ها را در طی روز تقسیم کنید.
یک دفعه حجم زیادی غذا نخورید. - میان وعده های غذایی تان ، از کربوهیدرات ها مانند محصولات غلات کامل ، تست خشک ، کراکر ، سرلاک صبحانه بدون شکر ، میوه ، سبزیجات و یا سالاد مصرف کنید.
- از مصرف مواد غذایی که حاوی چربی زیاد و یا شکر هستند خودداری کنید.
در صورتی که این نکات به شما کمک نکرد و یا دچار استفراغ طولانی مدت و مداوم شدید از کمک های پزشکی بهره ببرید.
تمامی سوالات را با پزشک تان مطرح کنید و سایر اطلاعات ر ا مطالعه کنید: